Pré-requis
Les training camps I LIFT se veulent ouverts, mais pour être optimisés, quelques pré-requis s’imposent.
Il sera indispensable de connaitre ses RM sur snatch, clean, jerk, back squat, front squat et deadlift. Ces références te seront demandées lors de ton inscription. Il est indispensable de maitriser les termes des mouvements tel que hang, power, balance, high pull… Il te faudra avoir ton propre matériel du style sangles, ceinture, genouillère, straps etc… si tu en as besoin. Nous mettrons à disposition barres et poids et encas alimentaire.
Thème
🏆 Cette journée est majoritairement dédiée à l’amélioration des axes de travail tout en abordant d’autres mouvements, l’émulation au sein d’un groupe à objectif commun et l’intensité d’un entraînement de haut niveau.
🔑 Nous nous concentrerons sur l’optimisation constante en alliant technique et performance. Les phases d’entraînement seront au nombre de 3, chacune durant environ 1h30. Elles seront entrecoupées de phases de repos d’au moins 1h30.
🔎 La box sera ouverte environ 45 minutes avant le début du premier entraînement et fermera 45 minutes après la fin du dernier entraînement. Nous déjeunerons ensemble à la box le samedi midi et le dimanche midi ainsi que le samedi soir au restaurant pour ceux qui le souhaitent.
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Infos utiles
Lieu : 837 Rte de l'Espérance, 29600 Saint-Martin-des-Champs
Quand : samedi 16 & dimanche 17 novembre 2024
Horaires samedi : 9h-10h30 / 12h-13h / 16h-18h
Horaires dimanche : 9h-10h / 11h30-13h / 15h30-17h